Vacaciones de las vacaciones: cuando el verano no es descanso para las mujeres

¿Te acuerdas de esas vacaciones en que partías con tu bolso y tu grupo de amigas a la playa? La mayor preocupación era qué iban a comer y adónde iban a salir en la noche.

Hoy quizás sales con tu familia, con tus hijos e hijas, con tu pareja o con la familia extendida. Y en algún momento del verano te das cuenta de algo: estás de vacaciones, pero no estás descansando.

Esperas las vacaciones todo el año

Imaginas levantarte más tarde, leer por fin el libro que tienes en el velador hace meses, tomar sol sin apuro.

En cambio, terminas preparando desayunos, armando bolsos y picnics, pasando a comprar para el almuerzo. Los niños y niñas se van a jugar y tú te quedas cambiando trajes de baño, sacando arena de los ojos y peleando por el bloqueador.

Anhelas irte al campo o al bosque, caminar, disfrutar el silencio. Y terminas en grupos, ruido, música, en un ritmo que no es el que deseas. Vuelves a casa con una sensación conocida: necesitas vacaciones de las vacaciones.

¿Por qué nos pasa esto?

No es que no sepas descansar. Es que, muchas veces, las vacaciones solo cambian el escenario de las mismas tareas.

La carga mental no se toma vacaciones. Alguien tiene que pensar qué se va a comer, qué falta en la maleta, a qué hora hay que volver, quién se echó el bloqueador. Ese trabajo de anticipar y organizar es invisible y agota, aunque no se vea.
Cuidar sigue siendo cuidar. En la playa o en el campo, las personas que dependen de ti siguen necesitándote, y a veces más que en la rutina.
El descanso de otras personas se vuelve tu tarea. Planificas panoramas para que todas y todos lo pasen bien, y tu propio descanso queda para “cuando se pueda”.
El ruido no deja espacio para escucharte. Aunque el paisaje sea hermoso, si no hay silencio ni tiempo propio, el cuerpo y la cabeza no bajan el ritmo.

Señales de que necesitas un descanso real

Llegas al final del día más cansada que en un día de trabajo.
Sientes culpa cuando piensas en hacer algo solo para ti.
Te cuesta recordar la última vez que alguien te preguntó qué querías hacer tú.
Las vacaciones se te pasan sin haber hecho eso que tenías tantas ganas de hacer.
Vuelves a la rutina sin la sensación de haberte renovado.

Si te reconoces en varias, no es exageración ni falta de agradecimiento. Es una necesidad.

Descansar no es solo dormir

A veces pensamos el descanso como dormir más. Pero también existe el descanso de no tener que decidir, de estar en silencio, de moverse sin exigencias, de conversar sin ser juzgada, de crear algo con las manos o de meterse al agua sin mirar la hora.

Ese descanso no siempre llega solo. Muchas veces hay que elegirlo y darle un lugar.

Cómo regalarte un día para ti en vacaciones

Ponlo en el calendario. Un día para ti también es un plan. Si queda para “cuando se pueda”, probablemente no llegue.
Dilo en voz alta y delega. Cuéntale a tu familia que ese día es tuyo y organiza antes quién se hace cargo de qué.
Elige naturaleza. Bosque, lago o mar: estar afuera ayuda a bajar el ritmo casi sin proponérselo.
Mueve el cuerpo sin exigencia. Caminar, estirarte, bailar. No para rendir, sino para habitarlo.
Crea algo con tus manos. Escribir, dibujar, hacer un collage. Lo que crees te recordará lo que sentiste.
Busca compañía que te escuche. Conversar con otras mujeres que están viviendo lo mismo alivia y acompaña.
Cierra con agua. Un baño en el lago o en agua caliente marca un final suave para el día.

Un día planeado para ti: el Retiro de mujeres en Frutillar

Con esta idea creamos el Retiro de mujeres, el sábado 23 de enero de 2027, en el sur de Chile, entre bosque y a orillas del Lago Llanquihue.

Es un día planeado, pero no organizado por ti: organizado para ti. Con comida rica, compañía de otras mujeres, movimiento, arte, conversación sin juicio y naturaleza.

Miradas puestas en ti, pero para escucharte.
Escuchas tu nombre, pero para recibir el almuerzo listo.
Te llaman, pero para invitarte a un piquero al lago.

Cómo es el día:

10:00 · Círculo de mujeres. Abrimos el espacio juntas.
Mañana · Movimiento somático y Alba Emoting. Prácticas corporales para habitar el cuerpo y reconocer la emoción desde la respiración y el movimiento. Cerramos la mañana conversando.
Mediodía · Almuerzo. Plato de fondo y bebestible, listo para ti.
Tarde · Arte terapia. Plasmamos lo vivido y cada una se lleva su “tesoro”: un vision board con lo que conectó.
Cierre · Biopiscinas a 36–40 °C. Despedimos el día en el agua.

El retiro empieza antes del retiro: desde el 26 de diciembre recibes por correo meditaciones y prácticas corporales para llegar presente.

Lo guían Andrea Ortúzar y Bernardita Mir. Los cupos son limitados y se venden por tramos: los primeros tienen el valor más bajo.

Conoce el retiro y reserva tu cupo →

¿Y si no es para ti, sino para alguien más?

Quizás estás leyendo esto y pensaste en tu mamá, tu hermana, una amiga o tu pareja. El retiro se puede regalar: al inscribirte marcas que es un regalo e ingresas los datos de quien asistirá. Ella recibirá la bienvenida y las prácticas de preparación.

A veces el mejor regalo es decirle a alguien: te vi, y mereces un día para ti.

Preguntas frecuentes

¿Es egoísta tomarme un día solo para mí en vacaciones? No. Cuidarte también es una forma de cuidar a quienes quieres: vuelves con más presencia, más paciencia y más energía.

¿Qué es un círculo de mujeres? Son espacios y rituales de encuentro entre mujeres en pos del bienestar integral, en los que se abre la reflexión en torno a temas trascendentales de la vida y salud de las mujeres, fomentando una comunidad sensible, profunda y colaborativa en el cuidado individual y social —como hacían las antiguas—, de la mano de los ciclos de la naturaleza que van marcando el enfoque de cada círculo.

¿Necesito experiencia previa para ir al retiro? No. Está pensado para cualquier mujer, tenga o no experiencia en meditación, movimiento o arte.

¿El retiro incluye alojamiento? No. Incluye todas las actividades del día, el almuerzo y las biopiscinas. Puedes combinarlo con unos días de descanso en Frutillar o Puerto Varas: te dejamos ideas en Vacaciones wellness en el sur de Chile.